Beber água é essencial para a saúde do nosso corpo, mas você sabia que a quantidade recomendada pode variar de acordo com o seu peso?
Para calcular a quantidade ideal de água que você deve beber diariamente, uma fórmula simples é ingerir 35ml de água por cada quilo do seu peso corporal. Por exemplo, se você pesa 65 quilos, a conta fica assim: 35ml x 65kg = 2.275ml de água por dia.
Lembrando que essa é uma estimativa geral e outros fatores também influenciam na quantidade necessária, como a prática de atividade física, a estação do ano e a idade. Por isso, fique atento aos sinais do corpo! Se sentir sede, urina escura ou boca seca, é hora de beber água.
Ter uma garrafinha sempre à mão e anotar a quantidade de água consumida ao longo do dia pode ajudar a atingir a meta recomendada.
Cuide bem do seu corpo e mantenha-se hidratado para aproveitar todos os benefícios que a água proporciona à sua saúde!
