Atenção, mulheres! Vocês sabiam que precisam de mais tempo de descanso? 💤
De acordo com especialistas, uma boa noite de sono é essencial para a saúde e bem-estar. Enquanto os adultos em geral precisam de 7 a 9 horas, as mulheres, muitas vezes, necessitam de um tempinho extra na cama.
A cientista do sono Carmel Harrington explica que cerca de 20 minutos a mais de sono são fundamentais. Essa diferença é devido a fatores biológicos e hormonais que afetam o padrão de sono feminino.
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